La salud emocional es una asignatura pendiente para muchos, si antes no le prestábamos atención a ese aspecto de nuestra vida, tras meses de confinamiento lo hace más complicado aún.

Hay personas que durante este tiempo se han enfrentado por primera vez a sensaciones y estados que no habían experimentado nunca antes, como la ansiedad.

Para algunos han supuesto todo un reto, pero han salido más fuertes de ello. Otros, por ejemplo han tomado por primera vez conciencia de la importancia de la salud mental.

“Una mente y cuerpo sano van de la mano, se complementan y son esenciales el uno para el otro”, explica la psicóloga Grecia de Jesús en una entrevista a ABC.

De acuerdo con la profesional, este tema ha estado estigmatizado por mucho tiempo y por eso la personas lo dejan en segundo plano, pese a que es un pilar fundamental.

Consejos importantes

Aunque le confinamiento por el coronavirus ha sido muy duro a nivel emocional, un porcentaje menor han acudido a un profesional para abordar la situación.

“No cuidar la salud mental también puede afectar a todas las áreas de nuestra vida, como por ejemplo al área profesional, familiar, al ocio o a nuestras relaciones interpersonales”, afirma la psicóloga.

Estos siete consejos podrán ayudar a que en esta nueva normalidad podamos preservar nuestro bienestar y no vernos afectados por las consecuencias.

• Estar abierto a los cambios.
• Aprender a gestionar las emociones.
• Cuidar los hábitos y horarios. Es importante adaptar nuestros hábitos a este nuevo estilo de vida. “Por ejemplo, si seguimos teletrabajando, debemos intentar comer a la misma hora, dormir con un horario más o menos fijo y tener un buen espacio de trabajo”, recomienda.
• Relajación.
• Tiempo de calidad. Es importante pasar tiempo de calidad con gente cercana a nosotros y realizar actividades agradables.

La tecnología facilitará la adaptación a la nueva normalidad